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2018年7月19日 (木)

風呂あがりのマッサージでリラックス

健康ランドに行ったときによくマッサージを受けています。肩こりに悩んでいるのですが、どうしようもないほど辛いわけでもなく、特に治療が必要と思うほどではありません。マッサージで手軽に楽にしてもらえればという程度です。
私がよく行くところはいつも混んでるので、先に予約をしておいて時間に合わせて風呂から出てくるようにしています。やはり風呂あがりが一番ですね。筋肉が柔らかくなっているので、効果も高いように思います。男性、女性を選べる場合は、女性にお願いしています。以前男性にお願いしたとき、力が強く過ぎて痛かったという経験をしたためです。尤もきちんと加減を伝えなかった自分が悪かったのだと思いますが・・。
また、マッサージをしてもらうのは全身ではなく、上半身のコースにしています。全身マッサージは、ゆっくりリラックスするのはいいかも知れませんが、私の場合は特に肩を中心に首から背中にかけての凝りを解消したいので、全身をお願いするよりはコストパフォーマンスがいいと思うからです。
マッサージ台に登ったら、力を抜ききるのがポイントです。重点をおいてほしいところは遠慮なくいうようにしていますが、あとはマッサージ師にすべておまかせですね。それでも揉み方や強さに微妙な違いがあって、自分の好みとぴったり合うかどうかは、相性のようなものがあるようです。ぴったり合ったらラッキーですね。
眠けが訪れてきた頃に終了です。家に帰って、軽くストレッチでもしておけば、心地よく疲労回復することができます。

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